Что делать, если эмоции ощущаются в теле как напряжение мышц?
Ответ на уровне физиологии очень прост... Принимать это напряжение... Также как принимаем что-то другое.... Мысль, эмоцию, чувство, свою часть. Сейчас это напряжение - часть меня... Сейчас этот блок - мое дитя... Почему мне нужно с этим что-то делать? Потому что блок - это нечто плохое? Нет. Это просто напряжение... И если ему отдаться, развернуть его в теле, перестать его зажимать, оно перейдет в полноценное ощущение... Избыточная энергия сдерживания уйдет, если не пытаться ей сопротивляться... И это единственное условие движения энергии - не ставить ему блоков и не ускорять ее завершение, исход...
Обнимайте свои блоки, окутывайте свои напряжения покрывалом нежности, будьте с ним, помогайте ему своим дыханием... Входите в это ощущение... Как в ощущение радости или тоски... И просто будьте в этом, пока этому нужно быть...
Обычно проживание ощущений без оценок очень быстро выводит на поверхность нечто истинное.. И дышать после этого становится легче..... Важно просто быть с этим как с еще одной драгоценной частью себя и, со временем, напряжение в каком-то аспекте жизни, сменится расслабленностью и принятием... И неизвестно, что будет первично - расслабление в теле или расслабление в душе...
Катарина Шаровски
#чувства@nastroenie_stroinosti
#эмоции@nastroenie_stroinosti
#ощущения@nastroenie_stroinosti
#тело@nastroenie_stroinosti